Con el concepto de dietas, creo por experiencia propia, que lo mejor es hacer cambios en los hábitos alimenticios. La reducinó de peso paulatinamente, evita el efecto rebote y nos permite comer equilibradamente. Puede rebajar más de 5 kilos al mes, simplemente regulando al mínimo el consumo de harinas y azúca, ojo que digo al mínimo, eso significa comer poco, pero sin dejar de hacerlo.
A este ritmo en 6 meses, dependiendo de tu metabolismo puedes rebajar cerca de 20 kilos, con una pequeña ayuda de 30 minutos de caminata, o simplemente cualquier cosa que te ponga a sudar, eso sí, 30 minutos diarios, religiosamente…
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